ヘルシー石川です。最近はソウル弾丸旅にいったり 友達と飲んだり飲んだり飲んだりで ヘルシー活動あんまりしてません、ごめんなさい。お昼にカリフラワーライスのチャーハン作ったけど 見た目悪すぎてのせられるレベルじゃなかった きょうは新しいネイル し…

こんばんは。ヘルシー石川です。 きょうは、 理系美容家かおり（理系美容家かおりのキレイになる美容科学）との共同開催で、 ダイエットセミナーを開催しました☆ ダイエット＝生活習慣、無理しない！ わたしとかおりは、飲むのも食べるのも大好き。 そんな私…

きょうは8時から16時までTBS NEWSの担当だったので 4時に起きてトレーニング！ 眠気に負けないように お気に入りの靴下をはいていきました。 今日のトレーニングコーデ Instagramなどで話題のクリエイター、 パントビスコさんのキャラクター「ぺろち」の 刺…

まだジム通ってるの？と言われますが… 通ってますよ☺️❤️ ただ、寒いしお腹の肉が気になって 写真とかもとってないしで SNSに載せてないだけ (もともとそんなに写真すきではない)きょうは、いつもの筋トレのメニューをのせてみます。背中の日だったのでラット…

>「どうやってやせたのか知りたい！」 「きつい運動しなきゃ痩せないんでしょ？」 「痩せたいけど食べたい」 そういった相談をよく受けます。 私自身思うことでもあり、これまで 楽しくおいしく食べて減量♪をテーマにしてきました。そんな中、 「もっと知り…

だいぶ時間があいてしまいました！ あけましておめでとうございます☀️ ことしもよろしくお願いいたします✨さて、2019年はベストボディに挑戦し、 その様子がバラエティで特集されました！https://www.tbs.co.jp/muryou-douga/sonotano-hito/031/index.html1/…