きょうのメニュー

まだジム通ってるの？

と言われますが…
通ってますよ☺️❤️
ただ、寒いしお腹の肉が気になって
写真とかもとってないしで
SNSに載せてないだけ😂
(もともとそんなに写真すきではない)

きょうは、いつもの筋トレのメニューをのせてみます。

背中の日だったので

💪ラットプル　25kg×15回 3セット
(マググリップの広いの、中間、狭いのでそれぞれ)

💪ローロー(片手)ドロップで2セット
40kg10回→37.5kg15回→35kg20回

💪プルオーバー
9kg15回 4セット

💪ベントオーバーロー
20kg15回 4セット

💪バックエクステンション
自重で20回2セット、5kg負荷20回

ほんとはシーテッドロウをやりたかったけど
ケーブルマシン空かなくてあきらめた～

最近は週三回ジムに行って
背中の日、お尻と足の日、上半身の日
で分けてたんだけど、

この度、
ビーモンスターに通い始めまして！！！

ビーモンスターで二の腕結構つかうから
トレーニングとどう組み合わせようかこれから考えてくつもりです。

しかし
ビーモンスターの燃焼量がほんとすごい。
きのうビーモンスター→ジム行ったらヘロヘロでした。

でもだいぶいい有酸素運動になりそうでたのしみ😍💕