筋トレ女子アナのきろく✏️

ベストボディ・ジャパン仙台大会 優勝!1ヶ月半で-6kg&体脂肪率-8%を達成した、筋トレ女子アナ・石川奈津紀がおいしく食べて理想のボディを目指す方法を書いていきます。

2019-07-01から1ヶ月間の記事一覧

減量中の食事

こんにちは。ヘルシー石川です。 いま、来月12日のBBJ宇都宮大会に出るため 絶賛減量中です。 ということで今回は、 減量中の食事や減量方法について書いていきます。 減量ってなに? PFCバランスとは? 減量中の実際の食事 結論:ストレスはそれほどなかっ…

BEST BODY JAPANに出ようと思ったきっかけ

こんにちは。 石川です。 前回、 ベストボディに出場したということと、 ベストボディジャパンの概要についての記事を書きました。 healthy-ishikawa.hatenablog.jp 今回は、私がなぜベストボディ・ジャパン(=BBJ) に出ようと思ったかについて書いていきま…